Oui, le soleil est bon pour la santé et pour le moral. Mais il est aussi délétère que bénéfique si l’on ne prend pas les précautions nécessaires. Comment faire pour bronzer en toute sécurité ? Nos conseils.
De la mesure
Si le soleil est essentiel pour synthétiser la vitamine D qui participe à une bonne santé, seules quinze minutes suffisent pour couvrir les besoins quotidiens. Au-delà, ce n’est que du bonus, et pas forcément bon, d’un point de vue santé naturellement. Vieillissement cutané prématuré, risques de cancer de la peau : pour éviter les effets néfastes du soleil, adopter la mesure.
La peau doit s’habituer petit à petit et bronzer doucement pour ne pas brûler ou subir un choc. Plus de conseils pour préparer sa peau au soleil ici. Donc on commence par s’exposer peu, avec une protection élevée, aux heures où le soleil est le plus doux. Petit à petit, et si le type de peau le permet, on baisse le SPF au fur et à mesure du séjour.
Choisir une protection adaptée
L’étape du choix de la protection solaire est essentielle et ce, pour plusieurs raisons. Tout d’abord car elle doit être adaptée à la peau. Chaque peau a ses particularismes, en fonction de sa génétique et de son âge. Une attention particulière doit être portée aux peaux des bébés et des enfants notamment, mais aussi aux peaux claires.
Ensuite car plus la protection vous conviendra, de par sa texture, son mode d’utilisation, ou encore son odeur, plus vous serez amené à l’appliquer. Plus d’infos sur les crèmes solaires ici. Et pour les solaires bio, c’est ici.
Hors peaux très foncées qui peuvent se contenter d’un SPF 15, il est recommandé d’opter pour un SPF compris entre 30 et 50.
Les bons accessoires, les bons gestes
La protection solaire, c’est essentiel, mais ce n’est pas tout. Protéger ses yeux est également important,avec une paire de lunettes de qualité. Si vous devez passer beaucoup de temps au soleil, opter pour un t-shirt (voire un t-shirt anti-UV) et un chapeau pour réduire l’exposition directe. Et autant que possible, alterner les moments d’exposition avec des moments à l’ombre.
Enfin, après une journée au soleil, rien de tel que rafraîchir et hydrater la peau à l’aide d’un après-soleil. Non seulement il nourrit et apaise la peau après une journée au soleil, mais il prolonge le bronzage.
Quid des enfants
Une attention particulière doit être portée aux enfants dont la peau est extrêmement fine et sensible. Il est d’autant plus important de les protéger que les coups de soleil accumulés petits, et à plus forte raison avec cloques, augmentent le risque de mélanome. Selon la Ligue contre le cancer, les surexpositions au soleil avant l'âge de 15 ans constituent le principal facteur de risque de cancers de la peau. Alors protection solaire adaptée, chapeau, lunettes,vêtements longs et/ou t-shirts anti-UV sont de rigueur chez les petits à la moindre exposition et bien sûr,on évite les sorties à la plage quand le soleil est au zénith !