Si le mal de gorge est un symptôme plutôt qu’une maladie, il est à prendre à bras le corps dès que possible si l’on veut éviter qu’il dégénère. Notre guide de survie en cette période propice à tous les maux.
Se protéger
L’hiver étant propice au mal de gorge, l’idéal est évidemment de s’en prémunir. Comment ? Tout d’abord, en prenant soin de son alimentation, essentielle en cette saison pour fournir au corps tout ce dont il a besoin de vitamines, d’oligoéléments et de minéraux pour faire face aux agressions extérieures. On fonce sur les fruits et légumes frais, les huiles de première pression à froid et bio, ainsi que les poissons gras. Le point pour booster ses défenses immunitaires ici. Ensuite, on ne néglige pas l’activité sportive : elle aide à éliminer les toxines, à réduire les infections respiratoires et renforce la résistance du corps.
Remèdes naturels
Dès les premiers signes d’apparition du mal à gorge, on agit sans tarder avant qu’il ne dégénère ! Sans danger pour la santé, il existe une foule de remèdes naturels à adopter, selon ses goûts et ses possibilités : le fameux combo miel-citron (avec ou sans gingembre), aux propriétés anti-inflammatoires, le gargarisme au sel ou au bicarbonate de soude, pour enrayer la prolifération des bactéries, le sirop à l’ail, à l’oignon ou aux clous de girofle, aux propriétés antioxydantes, antibactériennes et à l’effet apaisant. L’eucalyptus, sous forme d’huile essentielle notamment, est quant à lui l’allié indispensable pour traiter l’inflammation des voies respiratoires.
En parapharmacie
Pour celles et ceux qui préfèrent les officines, de nombreuses solutions pharmaceutiques sont disponibles sans ordonnance. Pour renforcer les défenses immunitaires, l’extrait de pépin de pamplemousse est idéal : à prendre en cure tout l’hiver ou quand une faiblesse se fait sentir. Les huiles essentielles, à choisir avec attention (naturelle, chémotypée et éventuellement bio), font aussi des miracles utilisées correctement. Pour enrayer une infection, on préfère l’huile essentielle d’eucalyptus radié, de thym, de girofle, de lavande, de citron, de ravintsara, de menthe poivrée ou encore de niaouli sont les huiles essentielles star de l’hiver. Enfin, les pastilles à sucer, bonbons, sirops et autres sprays disponibles en pharmacie permettent de diminuer les douleurs liées au mal de gorge.