Le corps est en grande partie constitué d’eau. Pas étonnant qu’il en ait tant besoin pour être en bonne forme, en bonne santé et aux top de ses capacités. Plate, gazeuse, en tisanes ou en soupes, agrémentée d’un zeste de citron ou d’orange : boire de l’eau peut aussi être un plaisir !
Une alliée minceur
On ne cesse de le répéter : l’eau est primordiale lorsque l’on souhaite perdre du poids et avoir un ventre plat. Premièrement, elle aide à éliminer les toxines. Ensuite, elle possède une action coupe-faim : boire un verre d’eau avant le repas permettrait de faire baisser la consommation de 75 à 90 calories. Sur le long terme, ces calories gagnées se transforment facilement en kilos perdus. Une bien belle récompense pour un simple changement d’habitude !
Ce que l’on sait moins, c’est que l’eau permet au métabolisme de base – celui-là même qui nous permet de brûler des calories au repos - de mieux fonctionner. Autrement dit, elle le booste : plus on boit de l’eau, plus on brûle de calories. Attention cependant : si boire de l’eau est un « plus » non négligeable, pour avoir un bon métabolisme, le sport reste essentiel ! Par ailleurs, lors d’une épreuve sportive, une personne déshydratée sera plus facilement sujette à la fatigue et à la déprime qu’une personne bien hydratée. Alors, avant, pendant et après le sport : on boit !
Une alliée santé
Ce que l’on sait moins, c’est que l’eau joue un rôle majeur dans la prévention de certaines maladies. Elle prévient les infections urinaires et les calculs rénaux. Des études ont également prouvé qu’elle diminue les risques de cancers des voies urinaires, de cancers du colon et de crises cardiaques.
De plus, elle améliore les capacités cérébrales en cas d’effort intellectuel intense par exemple. Telle une éponge, le cerveau mal hydraté aura tendance à rétrécir, avec pour conséquence une plus grande difficulté à réfléchir.
Côté beauté, boire de l’eau permet d’hydrater sa peau et ainsi de la nourrir. Or, une peau bien nourrie est une peau au teint lumineux et moins ridée. Une bonne crème hydratante est importante, certes, mais ne suffit pas à cajoler sa peau.