L'arrivée de l'hiver provoque quelques changements et votre corps doit pouvoir s'adapter rapidement. C'est une saison difficile, qui met le corps à rude épreuve. Il est donc conseillé de prendre les bonnes décisions quelques semaines avant l'arrivée de la saison froide, pour que le corps supporte le changement de climat et tous les aléas qui vont avec. Mais comment bien se préparer à l'arrivée du froid ?

Les habitudes simples à adopter en hiver

Dans un premier temps, le froid nous incite à nous couvrir davantage. Il est tout à fait normal de porter des vêtements plus chauds lors de cette période, mais il est également déconseillé de trop se couvrir, car cela accentue la différence thermique entre le corps et l'extérieur. Portez donc des vêtements chauds, mais préférez les superpositions que les gros pulls, qui peuvent vous tenir trop chaud au cours de la journée. En superposant vos vêtements, vous pourrez les retirer lorsque vous aurez trop chaud.

Des soins corporels adaptés à la saison

Ensuite, vous avez certainement remarqué que votre peau est beaucoup plus sensible en hiver. Le manque de soleil et le froid attaquent l'épiderme et vous ressentez des tiraillements, qui vous piquent et provoquent des rougeurs au niveau du visage et des mains. Pensez à utiliser une crème visage de jour plus riche et utilisez également une crème de nuit, qui permettra à votre peau de se régénérer pendant votre sommeil.

Les mains ne doivent pas être oubliées, bien au contraire ! La peau des mains est très fine et le simple contact avec le froid peut l'abîmer. Il est donc conseillé de bien hydrater ses mains, avec une crème riche, mais non grasse, pour ne pas vous gêner au quotidien. Une paire de gants, lors de vos déplacements à l'extérieur, est également indispensable pour garder des mains douces en toute circonstance ! Le soir, vous pouvez également hydrater vos mains avant de vous coucher.

D'une manière générale, vous pourrez abuser sans problème des soins beauté durant la période hivernale !

Une alimentation vitaminée, saine et équilibrée

En outre, la période hivernale attaque nos ressources en vitamines. Il est donc important de bien se nourrir lors de cette saison. Consommez des fruits et des légumes de saison ! C'est la période rêvée pour consommer des oranges, des clémentines et des légumes délicieux, comme le potiron ou le potimarron. Vous pouvez consommer vos légumes en soupe, en purée ou sautés à la poêle.

S'il vous manque des vitamines et des minéraux, vous pourrez également compléter avec le complémentaire alimentaire de votre choix, adapté à vos besoins. Pensez notamment à apporter du zinc à votre organisme. Celui-ci est très efficace pour lutter contre les petits tracas de la vie quotidienne, car il renforce le système immunitaire. Vous le trouverez naturellement dans le poisson, certaines viandes, les légumes secs et les céréales. Vous pouvez également le trouver sous forme de levures, mais il est aussi vendu en tant que complément alimentaire, notamment sous forme de gélules.

Enfin, profitez pleinement des vertus de l'homéopathie ! Certaines plantes combattent les infections, de façon tout à fait naturelle, notamment la lavande, le thym, l'échinacée et le ginseng.

La période hivernale est donc une saison idéale pour prendre plus soin de vous, tout en ralentissant votre rythme quotidien et en respectant les demandes de votre corps.