Une jolie poitrine, à la peau soyeuse et au galbe harmonieux, nécessite quelques petits efforts quotidiens pour éviter qu’elle ne se dégrade au fil des ans. Revue de détail en six étapes.
1 – Le choix du soutien-gorge
Si le choix du soutien-gorge influe sur l’apparence du galbe, celui-ci ne doit pas être le principal critère. Car un soutien-gorge serré, s’il regonfle la poitrine et créé un joli décolleté pigeonnant, a tendance sur le long terme à affaisser les seins. Les fortes poitrines choisiront donc un modèle vraiment soutenant, à bretelles larges et résistantes. Pour information, le sein ne doit pas être compressé ni déborder du bonnet. Les petites opteront quant à elles pour une brassière galbante et douce puisque l’option « soutien » n’a pas réellement lieu d’être. Les plus téméraires peuvent même se passer totalement de soutien-gorge si l’effet « toute nue sous son pull » ne les dérange pas.
2 – Sous la douche
La peau en général, celle des seins en particulier, est fragile et pâtit des excès de chaleur qu’on lui inflige, que ce soit celle du soleil ou celle de l’eau. Au soleil, on évite de l’exposer ou on la protège à l’aide d’un indice élevé, et sous la douche, on essaie au maximum d’utiliser de l’eau fraîche. Quoi qu’il en soit, on termine par un jet d’eau le plus froid possible. En resserrant les tissus, il évitera que la peau des seins ne s’affaisse.
On lui offre une fois par semaine un gommage doux, spécial buste ou à défaut, spécial visage, dont la peau est sensiblement aussi fragile que celle de la poitrine. On réserve son gommage corps aux parties plus robustes telles que celle des jambes et des bras.
3 – Les soins appropriés
Il existe des soins raffermissants et anti-âge dédiés mais aussi des huiles végétales aux mêmes propriétés, à appliquer par massage quotidiennement : l’huile végétale de macadamia et le macérat de pâquerettes sont réputés pour redonner élasticité à la peau et la nourrir.
On peut également profiter de son masque hydratant visage pour l’appliquer sur la peau du buste qui en a tout autant besoin. Une fois par semaine est un bon rythme.
4 – Les exercices ciblés
Les seins sont constitués de tissus fibreux, glandulaires et adipeux, et maintenus essentiellement par des ligaments et la peau du buste. Il est donc nécessaire à la fois de retendre la peau de la poitrine et de renforcer les muscles sur lesquels elle repose : le petit et le grand pectoral. Les exercices à privilégier sont les pompes et la nage, principalement la brasse et le dos crawlé. Par ailleurs, l’eau fraîche de la piscine leur fera le plus grand bien.
Les sports de raquette (tennis, badminton) les sollicitent également, tout comme le Pilates qui fait travailler les muscles en finesse et en profondeur. A la maison, on peut muscler les pectoraux simplement : bras tendus devant soi, dos bien droit, on serre fortement une balle entre les mains et on répète l’exercice cinq minutes d’affilée chaque jour.
5 – La posture : à ne pas négliger
On y pense peu mais la posture joue un rôle essentiel dans l’impression que l’on dégage et dans l’entretien du corps. Épaules baissées et en arrière, on garde le dos bien droit que l'on soit en position assise ou debout, et on tend la nuque, comme si le haut du crâne était tiré par un fil imaginaire. Pour apprendre à la contrôler et l’améliorer, le yoga est tout indiqué, tout comme le Pilates mais aussi la danse, qui aide à prendre conscience de son corps d’une manière générale.
6 – La nuit
Avec le temps, la peau a tendance à friper. Celle du décolleté n’y échappe pas, bien au contraire. En fonction de la qualité de la peau, de la taille des seins et de leur écartement, elle est plus ou moins soumise à ce que l’on appelle les rides du sommeil qui fripent le décolleté. Les fibres élastiques qui soutiennent les seins finissent par se casser, les marques disgracieuses par s’imprimer durablement. Un bon moyen d’éviter cela est de dormir sur le dos plutôt que sur le ventre ou sur le côté. Et comme vu précédemment, leur dédier des soins adaptés et réguliers.