Après les fêtes de fin d'année et les petits excès que l'on se permet souvent à cette occasion, il est nécessaire de reprendre les choses en main en éliminant les excès. Indigestions, petites rondeurs naissantes, kilos en trop... voici quelques conseils beauté pour vite retrouver la ligne et la pleine forme.
On élimine
Après le foie gras, l'alcool et les glaces au coulis, un petit « nettoyage » s'impose. Et pour éliminer les toxines accumulées, rien de mieux qu'une cure détox. Pendant les 3 ou 4 premiers jours qui suivent votre copieux réveillon, prenez donc une tisane détox après chaque repas. Les extraits de plantes qui les composent facilitent la digestion et nettoient l'organisme.
Pour plus d'efficacité, associez-y des compléments alimentaires minceur tels que les boissons brûle-graisse. Pour retrouver la ligne en quelques jours, votre cure détox doit également être accompagnée d'un régime alimentaire adéquat. Dans ce cadre, la méthode Dukan est toute indiquée. Cela implique une alimentation hyperprotéinée, riche en fibres et pauvre en calories. La soupe de légumes, les fruits, les viandes blanches, les œufs, les produits laitiers sans sucre, etc. sont donc à privilégier. Une telle alimentation vous permettra non seulement d'éviter les risques d'indigestion et de ballonnement, mais aussi de rester en pleine forme sans engranger d'excès de calories. À l'opposé, les aliments riches en lipides et en glucides tels que le sucre, les gâteaux, la charcuterie, l'alcool et les fritures sont à bannir.
En guise de complément alimentaire, les barres protéinées sont parfaites.
Pensez également à boire beaucoup : eau plate et thé sans sucre à volonté. Par contre, finis les sodas.
On renoue avec les bonnes habitudes
On ne le dira jamais assez : le sport, c'est la santé ! Pour compléter votre programme minceur, des exercices physiques réguliers sont donc indispensables. Renouez donc avec vos minutes de marche quotidienne et vos séances de cardio. Vous brûlerez ainsi plus rapidement les calories de trop.
Le ventre étant généralement le premier lieu de stockage de vos excès, accordez une attention particulière à vos séances d'abdos.
Enfin, conseil beauté de la prime importance, organisez-vous un programme bien-être bien structuré comprenant des séances de détente et de relaxation. Vous lutterez ainsi efficacement contre le stress dû à la reprise du travail et qui peut favoriser la prise de poids après les fêtes de fin d'année. Réinscrivez-vous donc aux séances de yoga et insérez dans votre agenda des séances de relaxation : sauna, hammam, massage minceur, etc.